最新アンチエイジング医療　　解毒

アンチエイジングと言えば「抗酸化」と「解毒」。抗酸化はもちろんですが、健康できれいな身体を保つのに解毒、デトックスもすごく大事です！

体内に不要なものを溜めない、老廃物や有害ミネラル、ストレス物質などをきちんと排出していないと健康な心身を保てませんし、病気や様々な不調を招きます。

毎日の食事や過ごしている環境の中で、私たちはたくさんの「毒素」を取り込んでしまっているわけですから定期的に解毒することが必要なんですよね。

デトックスって言っても、そう難しいことではありません。日常生活の中でも意識すればできるものです。すでに不調が多い方は積極的にデトックス治療を受けた方が良いですが、基本的には毎日の生活の中でマメにやっていくことが重要です。

良く身体を動かし（定期的な軽い有酸素運動やヨガなどがgood）、ミネラルウォーターを１日１．５?くらいは飲んで巡りを良くし、汗をかくこと。これはとても有効です！新陳代謝を上げて排出しやすい身体を作るとデトックス力は高まるかと思います。

あとは食事でもデトックスができます。食物繊維の多い果物、野菜はやはりデトックス効果がありますが、とくに毒素を捕まえ、排出し、さらに解毒力をアップするものとしてタマネギ、ねぎ、ニラ、ニンニクが挙げられます。ほかには海草類やごぼう（根菜類）、らっきょう、りんご、玄米など。香味野菜はアンチエイジング食材としてとても良いですよ。毎日のお食事でぜひ取り入れて下さいね。

また、デトックスサプリでは乳酸菌（プロバイオティクス）やαリポ酸、グルタチオン、ビタミンB群、亜鉛、セレン、カルシウムマグネシウム、オリゴ糖など。また、アメリカではハーブも人気らしく、アーティチョークやガーリックなどがよく使われるようです。

さらに最先端アンチエイジング医療ですと、高濃度ビタミンC点滴やキレーション療法、そして強力に解毒力が高いのは「グルタチオン療法」です。アンチエイジングのクリニックではグルタチオン点滴も行っているところが多いですよね。

アメリカではサプリメントが人気で、疲労回復と解毒を目的にドラッグストアなんかで普通に買っていく人も多いみたいです。行かれる方は探してみてはいかがでしょう？（日本にはまだないそうなので）

有害なものが身体に溜まっていると不調が起こりますし、気分も悪いですよね。不要なものは溜め込まない！

これが心身ともに健康でいられる秘訣ではないかと思っております。

皆様もぜひ日頃からデットクスを心がけてみて下さいね☆