ホワイトニング用マウスピースの内側、歯の表面に当たる部分に入れていきます。やや溢れるくらいが良いかと思います。溢れたらティッシュか綿棒で歯肉についた分は拭き取って下さい?
ジェルを入れたらはめるだけです?

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