前回に引き続き、新年事始めフェイシャルトレーニングです(^^)

今日は
＊顎のたるみ、緩みを引き締めるフェイスラインすっきりトレーニング＊です

まず、首を右に向け斜め上に持ち上げます。(この時点で左側の首すじが引っ張られているように。)
首を長く、ストレッチしながら左側の頬を思い切り膨らまして5秒キープ。ゆっくりクビを前に戻す
↓
反対側も同様に行います。首を左側に向けて斜め上に上げる。ぐ～っと首をストレッチさせつつ上にゆっくり上げる。フェイスラインがくっきり出ていることを触れて確認してください??
頬を膨らまして5秒キープ。
＊または、プクプクとリズミカルに動かしてもgood!

こちら、うつむき姿勢が続いた時なんかにやってみて下さい????

お風呂に浸かりながらも良いですね。

ポイント??フェイシャルトレーニングの際は息は止めないで！鼻でゆっくり呼吸しながら行うと酸素の巡りや血流も良くなり効果大です。

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