雨の日曜日。。。

になっちゃいましたね～。台風だから仕方ないですね。明日のことを心配しつつ、たまには家にいるのもいいかなと思い、静かに過ごしています。

最近は朝晩の気温差が激しく、季節の変わり目でもあるこの時期は体調を崩しやすいですよね。皆さんはどうですか？私もこの時期は警戒していますが（笑）どうにか大丈夫かな？！

崩さない秘訣としてはやはり免疫力ですけど、免疫力を上げるには適度なリラックスも必要なんですよね。活動するとき、ほっと休む時のバランスを上手くとっていると自律神経も乱れずに身体も安定するといいます。

忙しい普段の生活は、呼吸も浅くなるし休む事を忘れたりしますけど、意識して“気持ち”をリラックスさせる事ってすごく大事なんですよ

私は、開業してからはとくに、仕事がメインの生活になったので、日常の中でほっと一息の瞬間や癒される時間がより一層大切になりました。皆さんも毎日の出来事から解放される、「これが自分の癒しの瞬間」があるのではないかと思いますが、いかがでしょうか？これがうまくやりくり出来ている人は、疲れを感じずにアクティブに動けているのでは？？

私のリラックス法としては、ヨガ、音楽を聴くこと、緑茶を急須で入れて飲むことだったりするんですけど。

地味ですね（笑）

あと、ちょっとした時間でもすぐにできるリラックス法があります。おすすめは、頭皮のマッサージ。静かなところで深呼吸しながらやると、癒し効果抜群です。頭もスッキリです。歯肉のマッサージもかなり気持ちいいですが。。。やっぱり末端ケアとかパーツケアって気持ちのいいものなんですよね～。

秋冬、とくに年末にかけては診療も混み合い忙しくなります。また勉強会や新しい出来事、イベントも多いですから、“ほっと一息”の瞬間も忘れずに残りの３ヶ月も頑張っていきま～す！

連休があると友達と葉山にドライブに行ったりします。ちなみにこちらの鳥居は家族と行った富士山の神社です。（笑）

七里ケ浜の“bills”にて。風が気持ちいい～！